JOGURT Z OWOCOWYM MUSEM

Przychodzi taki moment, że na wiosnę budzę się jak miś i dopada mnie wtedy myśl " a może by tak zgubić parę kilo" Pewnie nie tylko ja tak mam :). Dlatego dziś prosty, pożywny deser naładowany dobrymi witaminkami, składnikami mineralnymi  i kwasami Omego-3 z nasionek Chia.

Składniki na 3 porcje:

• jogurt grecki 500 ml
• 3 łyżki nasion Chia
• truskawki (dałam mrożone )
• kasza jaglana preparowana
• dojrzałe mango
• szczypta kardamonu.
• ewentualnie miód

Sposób przygotowania:

Nasiona chia wymieszać z jogurtem, odstawić na 20 minut do napęcznienia. Jogurt można dosłodzić łyżką miodu. Truskawki, mango ze szczyptą kardamonu- zmiksować na jednolitą masę. 

Przekładać warstwami: jogurt, mus truskawkowy, kasza jaglana, mango. 

Podawać schłodzone.

Smacznego :)